虚弱体質はどうやって治す？ [虚弱体質]
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虚弱体質は、よく耳にする言葉ですが、
もちろん病名ではありませんので、病院で治すことは難しいようです。
虚弱体質にはいくつかの種類がありますが、
その中でも、ほとんどの人が胃腸が弱いタイプです。
その他には、血液の循環が悪かったり、風邪をひきやすいタイプもあります。
もちろん体質というくらいですから、親からの遺伝が絡んでいます。
ただ、遺伝だからといっても、決して治らないことはありません。
運動を取り入れたり、漢方薬を服用したりすることで、
徐々に克服出来るとされています。
また、虚弱体質の人のほとんどが低血圧です。
低血圧とは、心臓が血液を送り出す力が弱かったり、
心臓そのものが小さかったりして、血液を押し出す力が弱いのです。
また、全身の筋肉量も少ないため、血液を心臓に戻す静脈の力も弱いです。
低血圧の人は朝なかなか起きれないので、
朝ごはんを食べている暇もなく、あわただしく仕事へ向かうことになり、
午前中は血糖値が下がっているため、頭がボーッとしています。
では、虚弱体質や低血圧はどうやって治すのでしょうか？
はい。それには多少の運動を取り入れる必要があり、
筋肉量を増やすことが大切です。
筋肉量が増えると、エネルギーを溜め込む器自体が大きくなります。
肝臓に蓄えておくグリコーゲンの量も増えますので、
いざという時に力を発揮しやすくなるのです。
最初はなかなか運動するのが億劫だと思いますが、
是非、軽い有酸素運動を取り入れてみて下さいね。
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